detox

En liten missuppfattning av den stundande Detoxen. Den som jag trodde var en individuell detox verkade ha många regler. Tydligen var det inte okej att käka en frulle-bulle med en (liten) kopp kaffe till och inte heller en öl på stadion trots att det var matchen mff-hbk. Man ska tydligen bara äta sånt som är grönt (fast tomater går bra). Det blir jobbigt för mig som bara trodde det skulle räcka med att skita i chipsen och treo… jag som inte ens behöver en detox. Efter lite googlande fick jag fram detta:

· Uteslut alkohol, rökning och kaffe

· Dra ner på saltet

· Undvik halv och helfabrikat

· Ta bort socker, vitt mjöl och alla typer av sötsaker, kakor, glass, även söta lightprodukter.

· Ät massor med frukt och grönsaker, gärna ekologiska.

· Välj fiberrika kolhydratkällor med lågt GI

· Ät gärna vegetariskt men glöm inte bort proteinet i form av exempelvis bönor

· Drick mycket vatten, gärna med pressad citron

· Drick örtte och grönt te i stället för kaffe

Detta är inte kul längre... men lite kul att jag i den skrivande stunden sitter med en kopp kaffe med SOCKERsyrup i!! Ajabaja

Ska köra en annan detox nästa vecka för att motivera mig:

· Svart kaffe vid behov annars tea

· Allt som är grönt och rött

· Inget socker och vitt mjöl

· Ingen chips

· Ingen treo eller Chi San

· Kan Jang måste jag ta vid behov

· Mkt citron och apelsin

· Mkt böner och linser

· Inget hel och halvfabrikat

Detta kommer jag nog klara!